5 Gyakori Plyometrikus Hiba

Amennyiben sok időt töltesz edzéssel, hogy sportágadban a lehető legmagasabb szintre kerülhess, biztosan találkoztál már a plyometrikus edzésmódszer valamilyen fajtájával. Nagy eséllyel ki is próbáltál valamilyen plyometrikus edzést, ami egy nagyszerű dolog, ugyanis ha robbanékony és atletikusan fejlett, dinamikus sportoló akarsz lenni, akkor ezek a módszerek kiemelten fontosak. Amennyiben a módszereket megfelelően alkalmazod, gyorsabb és…

Elolvasom →

Hatékony Emelkedés Fejlesztés – Útmutató

A plyometrikus edzések kiemelten fontosak egy dinamikus sportágat (pl.: kosárlabda, labdarúgás, amerikai foci, kézilabda, röplabda… stb.) gyakorló sportolók felkészítése során, ugyanis a plyometria fejleszti az erőt, a sebességet, és a robbanékonyságot. Természetesen, mint minden módszer esetében, csak a megfelelő technika alkalmazásával lehet optimális fejlődést elérni. A fent említettek miatt egy robbanékonyságot és emelkedést fejlesztő program megkezdése…

Elolvasom →

A Plyometrikus Edzésmódszer 3 Alapszabálya

A plyometrikus edzésmódszerek alkalmazásával lehet a lehető leggyorsabban az erősítő edzések során fejlesztett izomerőt robbanékonysággá és gyorsasággá alakítani. A módszerek nem megfelelő használata esetén viszont többet árthatsz, mint amennyit használsz. Az egyik legfontosabb kérdés, hogy milyen gyakorisággal használj plyometrikus módszereket az edzéseid során. Ha rendszertelenül használod a plyometrikus gyakorlatokat, nagy eséllyel plyometria helyett erőnléti terhelést…

Elolvasom →