Elég csak Vizet Inni egy Sportolónak?

A versenysportolók nagyon jól tudják, hogy a víz nélkülözhetetlen a szervezetük számára a megfelelő hidratáltsághoz és a csúcsteljesítményhez. Fontos, mégis keveset említett tény, hogy a 30 percet meghaladó intenzív fizikai tevékenység esetén a víz egyszerűen NEM ELÉG! A testet táplálni és újra tölteni szükséges szénhidrátokkal és elektrolitokkal (nátrium, kálium, klorid), mivel az izzadás során utóbbiakat…

Elolvasom →