Luka Doncic titka: A legalulértékeltebb fizikai képesség

105 NBA mérkőzéssel a háta mögött Luka Doncic (már most) a legmagasabb elvárásokat is felülmúlta. A 2018/19 szezon Év Újonca idén már komoly MVP-jelöltté lépett elő az NBA-ben. A Dallas Mavericks irányító-bedobója 29,6 pontot, 9,7 lepattanót, 9,0 gólpasszt és 1,2 labdaszerzést átlagol mérkőzésenként, mindezt 47,4%-os mezőny dobószázalékkal teszi még hatékonyabbá. Mindemellett Luka leggyakrabban atletikus képességei…

Elolvasom →

Elég csak Vizet Inni egy Sportolónak?

A versenysportolók nagyon jól tudják, hogy a víz nélkülözhetetlen a szervezetük számára a megfelelő hidratáltsághoz és a csúcsteljesítményhez. Fontos, mégis keveset említett tény, hogy a 30 percet meghaladó intenzív fizikai tevékenység esetén a víz egyszerűen NEM ELÉG! A testet táplálni és újra tölteni szükséges szénhidrátokkal és elektrolitokkal (nátrium, kálium, klorid), mivel az izzadás során utóbbiakat…

Elolvasom →

Történetem – Podcast

Fontos, hogy a Sportoló – Tréner kapcsolat megfelelő legyen. Fontos, hogy ismerjem a Sportolókat, akikkel együtt dolgozom, és az is, hogy Ők/Ti is ismerjenek/ismerjetek engem. A kényelmes és hatékony szakmai-baráti viszonyhoz ezt elengedhetetlennek tartom. Az alábbi beszélgetést 2019. februárjának utolsó napjaiban készítette velem Debreceni Geri, a D’Vízió Podcast-jének házigazdája, mely beszélgetés a RamCity rádióban került…

Elolvasom →

LeBron Titka az Alvás(?)

LeBron James látszólag nem ismeri a fáradtság fogalmát. King James már több (10.049) percet töltött a parketten az NBA rájátszásai során, mint azt megelőzően bárki más. Az alapszakasz mérkőzéseken átlagosan 38.69 percet játszik (karrier átlag), ami a legmagasabb a jelenleg aktív NBA játékosok között. Amíg az ellenfelek lábai fáradnak és erőnlétük egyre inkább kimerül, James egyre…

Elolvasom →

Az Agilitás Tesztelése

A közelmúlt kutatásai során egyértelmű bizonyítást nyert, hogy az agilitás olyan kognitív komponenst is magába foglal, amit az agilitást – elvileg – vizsgáló tesztek (Pro-Agility teszt, T-teszt, Illinois teszt… stb.) sajnos nem. Ezeket a teszteket az irányváltoztatási gyorsaság mérésére lehet használni, de az agilitás teszteléséhez innovatívabb opciókat szükséges alkalmazni. Ez a megközelítés több új agilitást…

Elolvasom →

Miért Fontos az Agilitás a Modern Sportban?

Kijelenthetjük, hogy az agilitás elengedhetetlen a legtöbb sportágban a siker eléréséhez (3). Vegyük példaként azon sportágakat (kosárlabda, kézilabda, labdarúgás, jégkorong, amerikai futball, rögbi… stb.), ahol a meghatározott pályán belül két csapat sportolói az ellenfelük területének „megszállásával” egy időben próbál pontot/pontokat szerezni. Ezekben a sportágakban a védekező csapatok próbálják a labdabirtoklást megszerezni az ellenfél szerelésével és/vagy…

Elolvasom →

Mit Jelent az Agilitás?

Az elmúlt évtizedekben az agilitást minden olyan tevékenységre rámondták, amikor egy Sportolónak többször és gyorsan kell irányt váltani. Ezt támasztja alá, hogy az Illinois-tesztet, a Pro-Lane Agility tesztet, a T-tesztet, az Arrowhead-tesztet is agilitást mérő gyakorlatként tartják számon, pedig ezek esetében a Sportolók ismerik a mozgás mintát, tehát pont a reakció faktor nem szerepel a…

Elolvasom →

A Befelé Eső Térdek Veszélyei a Sportolói Karrierre

A térd valgus kifejezés azt a jelenséget jelenti, amikor egy guggolás, felugrás, vagy éppen leérkezés végrehajtása során a két térd egymás felé beesik, elmozdul. Az alábbi képsorozat a 2012. évi NFL Combine-on készült, amikor Robert Griffin III távolugrása közben a térd valgus jelenség látványos demonstrálása látható: Egy olyan profi sportolóról beszélünk, aki 2011-ben az év…

Elolvasom →

Visszatérés – Összefoglaló a 2017/18-as Bajnoki Szezonról

Több mint egy éve volt az utolsó aktivitás az oldalon. Ez nem a véletlen műve. Tavaly (2017.) nyáron kezdtem el a Vasas Akadémia Fiú Kosárlabdázóival dolgozni a teljes utánpótlást tekintve. Mivel abban hiszek, hogy amit csinálsz, azt 100%-kal csináld… így maximális figyelmet fordítottam a Srácokkal való megismerkedésre, a gyengeségeik és erősségeik felmérésére, kielemzésére, valamint a…

Elolvasom →

Ezzel a 2 Gyakorlattal Bárhol Fejlesztheted a Gyorsaságod

A mai bejegyzésben két olyan gyakorlatot ismertetek Veletek, melyekhez nem szükséges még edzőterembe menni sem. Miért fontos ez? Sokszor az akadályozza meg/veti vissza a fejlődést, hogy olyan élethelyzetbe kerül a fejlődni vágyó Sportoló, hogy nincs lehetősége megfelelő körülmények között edzeni. Ilyen esetben a legtöbbször vagy kimarad az edzés, vagy épp az elérendő cél eléréséhez nem…

Elolvasom →

Page 1 of 4