Plyometrikus Edzés Gyakorlati Kérdezz-Felelek 1. rész

Milyen életkorban javasolt elkezdeni a plyometrikus edzéseket? Tényleg csak felnőttek használhatják a módszert? A legtöbb utánpótlás korú sportoló 12 éves, vagy idősebb. Ebben az életkorban az alap plyometrikus gyakorlatokat már biztonságosan tudják végezni a Játékosok, amennyiben a technikailag helyes végrehajtás fontosságát megértik és alkalmazni tudják. Fiatalabb korban a helyben felugrás valamint az alacsony doboz használata…

Elolvasom →