A Bolgár Kitörés Előnyei

Funkcionális erő A funkcionális erő egy igen tág fogalom, és a bolgár kitörés minden szempontból megfelel a fogalomnak. A dinamikus sportágak esetén kiemelten sok terhelés éri a testünket az egylábas megoldások során, melyek túlnyomórészt meg is határozzák az adott sportágat, például a kosárlabda esetében a futás, a felugrások, elszakadások, irányváltások egy lábas terhelést jelentenek a…

Elolvasom →

A Lazább Csípő Robbanékonyabbá Tesz

Az életmód, amit a jelen biztosít számunkra, sok-sok ülő tevékenységet foglal magába: utazás, munkahelyen, tanulás közben, televízió és a notebook előtt. Ez a fajta életmód bizonyítottan csökkenti a robbanékonyságod és az emelkedésedet. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a fent jelzett tevékenységek károsak. Az ülő pozíció a káros! Állva utazok, amikor csak tehetem… a munkám…

Elolvasom →

Az Emelkedés Fejlesztése Felugrások Nélkül

Minden kimagasló teljesítmény elérésének vannak alapfeltételei. Az eredményességünket a célunkat illetően, a részfeladatok folyamatos teljesítése, és az azokból való építkezés biztosítja. Nincs ez másképp a gyűrűszaggató zsákolásokra való törekvésünk esetén sem. Amennyiben még soha nem próbáltál „ugró-programot” – vagy éppenséggel elégedetlen vagy egy már használt tervet követően – , olvasd el ezt a cikket. Amellett,…

Elolvasom →