Robbanékonyság Fejlesztés Szezon Közben

A mai témával kapcsolatban szoktam talán a legtöbb kérdést kapni Játékosoktól és Edzőktől egyaránt. Ez pedig az, hogy szezon közben lehet-e, és ha igen, hogyan lehet fejleszteni/fenntartani a robbanékonyságot. Szuper kérdés! Akiben ez megfogalmazódik, az már tudatosabban áll a fizikai felkészüléshez, mint a nagy többség hazánkban. Szezon közben folyamatos sorozatterhelésnek vannak kitéve a Játékosok, éppen…

Elolvasom →

A Bolgár Kitörés Előnyei

Funkcionális erő A funkcionális erő egy igen tág fogalom, és a bolgár kitörés minden szempontból megfelel a fogalomnak. A dinamikus sportágak esetén kiemelten sok terhelés éri a testünket az egylábas megoldások során, melyek túlnyomórészt meg is határozzák az adott sportágat, például a kosárlabda esetében a futás, a felugrások, elszakadások, irányváltások egy lábas terhelést jelentenek a…

Elolvasom →

Ezért sérülnek meg ritkábban a kondicionálisan jól felkészített sportolók

A sérülés is része a sportolásnak (verseny és hobby esetén is). Van, amikor a sportoló szervezete/teste nincs felkészülve az intenzív atletikus mozdulatokra, pl.: irányváltások, felugrások, leérkezések… stb. Az összes többi esetben a balszerencsének tudható be a sérülés kialakulása. Ha csak simán elfogadjuk, hogy sérülések megtörténnek, és nem teszünk azért, hogy megelőzzük őket… csak elősegítjük azok kialakulását.…

Elolvasom →